Taikomi metodai

1. Kognityvinė elgesio terapija (KET)

KET padeda keisti neigiamus mąstymo ir elgesio modelius. Ji orientuota į dabarties problemas ir aiškius tikslus. Terapija padeda atpažinti destruktyvias mintis ir elgesį, kurie blogina emocinę savijautą. KET tinka gydant nerimą, depresiją, panikos atakas, priklausomybes ir santykių sunkumus. Terapijos trukmė – trumpalaikė arba ilgalaikė, priklausomai nuo situacijos.

2. Psichodinaminė terapija (PT)

PT padeda atpažinti elgesio modelius, kilusius iš praeities patirčių. Tikslas – išgyventi ir išlaisvinti destruktyvius jausmus, kurie veikia dabartį. Tinka depresijai, nerimui, priklausomybėms ir asmenybės sutrikimams gydyti. Dažniausiai rekomenduojami 2–3 susitikimai per savaitę.

3. Į sprendimus sutelkta trumpalaikė terapija (ĮSSTT)

Ši terapija orientuota ne į problemų analizę, o į sprendimų kūrimą. Padedama klientui atrasti stiprybes, sėkmingas patirtis ir veiksmus, vedančius į pokyčius. Skatinamas pozityvus mąstymas ir gebėjimas planuoti norimą ateitį. Įprasta trukmė – iki 5 sesijų.

4. Biodinaminio asmenybės ugdymo terapija (BAUT)

Terapija paremta žmogaus fizinių, emocinių ir dvasinių jėgų sąveika. Padeda pažinti save, ugdyti vidinį pasitikėjimą ir gebėjimą prisitaikyti prie aplinkos. Taikoma įvairiose srityse: šeimoje, sveikatoje, karjeroje, psichologijoje. Trukmė gali būti nuo kelių sesijų iki metų ar ilgiau.

5. Šeimos terapija (ŠT)

Dirbama su šeima ar partneriais kaip vienetu sprendžiant bendras problemas. Tikslas – pagerinti tarpusavio supratimą, atpažinti žalingus elgesio modelius. Efektyvi tiek savanoriškai, tiek kaip mediacijos dalis. Trukmė – nuo kelių susitikimų iki metų ar ilgiau.

6. Dialektinė elgesio terapija (DET)

DET moko valdyti emocijas taip, kad jos padėtų, o ne trukdytų. Lavina dėmesingumą, emocijų reguliavimą, bendravimą ir streso valdymą. Ypač naudinga žmonėms su impulsyvumu, nuotaikų kaita, priklausomybėmis. Terapija gali trukti iki metų ar ilgiau, priklausomai nuo poreikių.